穿高跟鞋穿到腰酸背痛、腳掌痛、小腿痛?高跟鞋減壓鞋墊貼的妙招?

穿高跟鞋穿到腰酸背痛、腳掌痛、小腿痛?高跟鞋減壓鞋墊貼的妙招?
高跟鞋對女性來說，就像美麗與自信的象徵，
不少女性會一整天都穿著15公分高的高跟鞋征戰職場，
幾年下來，常出現腰痠背痛、拉傷或扭傷足踝部韌帶，
甚至腳踝的角度會造成小腿肚的肌肉長期呈現過度縮短狀態，
影響整體肌肉骨骼不平衡與身體的姿勢不協調；
長期如此，恐怕要撐著腰、拄著枴杖，就像老人家走路一樣...
其實，最好的方法就是少穿高跟鞋，
如果工作上需要，應盡量穿上緩衝具彈性及保護的鞋墊或護套；
多熱敷及按摩，每天放鬆小腿後側肌肉及腳掌部位的不適，
以及伸展放鬆與強化腹、背部肌肉力量。
另外，運動時多利用輔助道具，拉筋板或瑜伽磚等，
能有效輔助身體姿勢的維持與全身整體性伸展。
期許愛美的女性有正確的觀念，不但可以讓高跟鞋穿出美麗與自信，更能保持健康！
此外，可以適時利用高跟鞋減壓鞋墊貼，
可以吸附身體帶給腳的壓力，讓腳更輕鬆！

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