下半身如何瘦身？太空漫步機，女生用來減肥的注意事項？

下半身如何瘦身？太空漫步機，女生用來減肥的注意事項？

太空漫步機，非常適合下半身肥胖的女生使用，

因為你鍛練到的，大多是下半身的肌肉，

重點又不傷膝蓋，所以也很適合老人家使用。

所以公園都有很多老人家使用太空漫步機，

（也能叫划步機），

不過現在疫情關係，還是在家使用好了，

比較安全！

小緁當初也是使用太空漫步機來瘦小腹跟下半身的，

我那時，用了兩個多月肚子瘦了2吋哦！

到底我是如何利用太空漫步機減肥？

我是直接在上做慢跑的動作，手完全不要扶，

速度很快，這樣才能充分運用到側腹肌及肚子，

然後每天至少做30分鐘~1小時，

飲食多油的、炸的我都不吃，多喝豆漿、不熬夜，

我光做這樣就瘦了不少哦！

特別是我的屁股變比較結實，大、小腿更是沒贅肉，

重點是太空漫步機你邊看韓劇邊做，時間過很快，

不怎會累又不傷膝蓋，這也是我當初買它的原因！

強烈建議想減肥的朋友，多利用這台吧，真的超輕鬆好玩!!

但一定要堅持一段時間，

不然一曝十寒，還是效果有限！

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很重要的是，如果你是新手，

一定要扶把手，慢慢划，

先習慣機台後，有信心後，

再愈划愈快，最後放手不用扶，

甚至可以像我小跑步那樣做！

切勿一開始就太快，以免發生危險！

 

對了，我當初是用「Gazelle Edge 太空漫步機」！

不過這台，似乎已經售完了！

但沒關係，太空漫步機，都大同小異，

使用別家品牌也可以的！

下面這個圖片是SANSPORTS的太空漫步機，

跟Gazelle Edge漫步機，真的非常像哦！

  

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