現在人都吃外食居多，青菜吃少、水果吃少，
很容易缺少維生素C!
我們來看看缺乏維生素C的症狀有哪些?
「
壞 血病是缺乏維生素C的維生素缺乏症，缺乏維生素C的時候，組織的膠原質會變得不穩定而無法正常發揮功能。壞血病的症狀是皮膚出現紅色斑點，海綿狀的牙齦， 與從所有的黏膜出血。皮膚的斑點分布以腿部最多，該病的患者臉色蒼白，感覺沮喪，部分患者甚至無法自行活動。嚴重的壞血病會出現開放性的潰爛傷口，以及掉 齒，最終導致死亡[31]。由於人體無法儲存維生素C，所以如果沒有攝取新鮮的補給品將會很快的耗盡。
因為維生素C與膠原蛋白合成及血管彈性有關，非遭感染但卻經常性流鼻血的人，只要注意補充維生素C的飲食即可避免，維生素C的缺乏會導致鼻黏膜脆弱而容易出血。
如果刷牙時，常有牙齦出血的現象，或者雖然沒有用力碰撞，但身上常見多處烏青、瘀血，這是維生素C不足的症狀之一。
https://zh.wikipedia.org/wiki/%E7%BB%B4%E7%94%9F%E7%B4%A0C#.E7.BC.BA.E4.B9.8F.E7.97.87.E7.8B.80
」
所以適時補充維他命C，是很重要的!
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