健身、重訓吃什麼蛋白質? 男性塑身衣為何練健身很壯男生也在穿呢?

健身、重訓吃什麼蛋白質? 男性塑身衣為何練健身很壯男生也在穿呢?
有在練健身或是重訓的人，相信都知道要吃蛋白質，
因為肌肉的修補長大，就夠蛋白質了！
所以健身、重訓期間，多補充蛋白質，
營養夠，肌肉才會長大，
像是一般可多吃雞蛋、雞肉、牛肉、魚類、豆類、奶類都是富含蛋白質的食物，
不管你是只吃三餐，或是六餐，
每餐都可以攝取蛋白質，
其中雞蛋的價值最高，
不過建議可只吃蛋白，
蛋黃有較高膽固醇！
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此外，練建身很壯的男生，
有時很愛穿男性塑身衣，
因為可以讓自己看來更強壯，
有點炫耀的作用:D

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