男生如何消除啤酒肚 兩大有效方法? SOMAN男性塑身背心肚子雕塑?

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如果你有啤酒肚，也想消除，
那今天小緁分享兩大有效消除啤酒肚殺招，
也就是波比+棒式撐體！
波比就是深蹲趴下後，做一下伏地挺身，
再起來舉手往上跳！
像這樣:
https://www.youtube.com/watch?v=JZQA08SlJnM
這是無氧+有氧結合的動作，
相當累，但能消耗的熱量相當驚人，
比跑步更有效，非常推薦做；
另一個則是棒式撐體，
https://www.youtube.com/watch?v=TvxNkmjdhMM
它是針對整個腹部核心做訓練，
對於腹部緊實度非常有效！！
以上兩個動作，只要你持續做，
相信很快會看到效果的！
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若你沒空運動，又想讓穿衣服更好看，
那也能利用這款SOMAN男性塑身按摩背心哦！！
從胸、腹、腰、臀，幫你做壓縮調整，
讓你看來更英挺、小隻哦！！

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