一般膝蓋不好，大多會推薦多做抬腿，
來強化大腿四頭肌力量，
但其實也可以適時做深蹲，
只要蹲下時，大腿跟小腿不能小於90度，
都沒關係的!
但如果真的會怕對膝蓋不好，那你平躺抬腿也可！
一般膝蓋不好，除了訓練大腿股外，
真的建議吃葡萄醣胺、軟骨素，來配合更好！
葡
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胺(Glucosamine)，並複合軟骨素、膠原蛋白、珠貝鈣、維生素D2及維生素B12等多種珍貴天然成份，低鈉含量、食用無負擔，遠比單一「葡萄醣
胺」配方，更能發揮協同豐富、相輔相成之作用。有助維持健康，青春常駐、保有正常生活。
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