五招喝水健身秘訣?歐思捷 36倍氧氣水教你正確喝水方法讓效果加倍?
大家都知道，喝水是多麼的重要，
市面上也有很多種罐裝水！
不過一般都沒什麼稀奇，
但最近有專家好厲害，研發出一種氧氣水，
也就是叫做歐思捷36倍氧氣水!
你一定會好奇，什麼是歐思捷36倍氧氣水?
其實所謂的氧氣水，簡單來說就是水中的氧氣含量比一般自來水、礦泉水更高!
一般自來水的含氧量只有3~5mg/L，但歐思捷36倍氧氣水含氧量卻高達150MG/L，
像是歐思捷36 倍氧氣水，以喝水的方式，進行持續性、有效率的補氧，
讓身體機能正常運作，能調整體質、增進新陳代謝，是最健康的機能補給飲品!!
但是，你在喝氧氣水時，
不妨再配合專家的五招喝水健身秘訣，相信效果會更加倍的：
1.起床喝杯水：
一大清早剛起床時，趁空腹時喝下一杯約200~300毫升的溫開水，身體沉睡了數個小時都沒攝取水分，早上就先靠喝水來提振精神、清腸胃，通常習慣早上喝杯水，約半小時後就會有便意，有了穩定的排便時間，小腹自然也會消失！
2.餐前喝杯水：
當 人感到飢餓或口渴的時候，大腦都會釋放類似的訊息，因此有時候感到飢餓，事實上只是因為身體發出缺水的警告。在吃飯前30分鐘先喝杯水，可以有助於避免過 多進食量，研究顯示，水可以刺激交感神經系統長達1.5~2小時，分泌的腎上腺素可以幫助消耗體內儲存脂肪，與節食相比，這種方式減重較為穩定而持久。
3.下午可喝杯花草茶：
午茶時間只能喝水讓人難熬，但奶茶、加了糖的咖啡又不利於減重；這時候可以來杯無咖啡因、又能養顏的花草茶，沒有刺激性，還可以選擇可去浮腫、利尿的洛神花茶、促進血液循環雨降膽固醇的迷迭香等。
4.晚餐加碼蔬果汁：
選擇低卡、高纖維的蔬菜水果，並避免選擇高熱量水果如芒果、芭蕉等，可以選芭樂、蘋果、奇異果，加上芹菜、萵苣等蔬菜，蔬果的代謝酵素可以幫助將食物分解成較小分子，減輕腸胃負擔。
5.每日攝取水量：
水分攝取量根據每個人體質狀況有所差別，但原則上以個人體重乘上30~70倍，例如體重50公斤的人，每天最少需要30x50=1500c.c.；代謝功能正常的人可攝取到50x50=2500c.c.，水份需求較大例如運動員，就可以攝取50x70=3500c.c.。
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