中醫師5招孕婦排便順暢?康力敏益生菌膠囊孕婦食用期間要注意什麼?

中醫師5招孕婦排便順暢?康力敏益生菌膠囊孕婦食用期間要注意什麼?

孕婦懷孕期間最常見的，就是排便不順、便秘等問題，
所以，有的孕婦會吃櫻桃，
不過，醫師提醒，櫻桃含鐵質豐富，在懷孕期攝取過量，反而可能導致便秘。
中醫師建議，不妨多食用含有豐富水溶性纖維的白木耳，能促進腸道蠕動，才有助排便。
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5招孕婦排便順暢：

1.按摩肚子：按摩肚皮可以刺激腸道，有助排便，按摩方式為每天晚上入睡前，平躺在床上，把雙手搓熱後，按摩腹部，以肚臍為中心，輕柔以右手沿著肚臍以畫圓方式，從右到左，再由上到下。

2.攝取蔬果：蔬菜與水果含有豐富的纖維，是促進腸道蠕動的好朋友，每天記得維持五蔬果的原則，才能免除便秘的困擾。

3.規律運動：要讓腸胃多蠕動，必需維持規律的運動，每天30分鐘規律的散步，不但血液循環會變好，也有助腸道蠕動貪利。

4.攝取充足水分：孕婦每天一定要喝足2000c.c.到2500c.c.的溫開水，每天早上一起床，就空腹先喝500c.c.的一大杯溫開水，是啟動腸道蠕動的好妙方。

5.固定排便習慣：孕婦跟一般人都一樣，最好養成在吃完早餐後排便的習慣，早上早一點起床，並於吃完早餐後，習慣先排便，千萬不要因為忙於其他的事而憋著。
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此外，也有的人會吃益生菌，但益生菌也是有分的哦，
有的成分，可以不適合孕婦吃，
所以在選購時要先看清楚!
不過近來康澤生技有一款適合小朋友、嬰兒、孕婦吃的益生菌品牌，
叫做康澤康力敏益生菌膠囊!!
康澤康力敏益生菌膠囊就是孕婦、排便不順者、兒童都可以吃的!!
這款益生菌，雖然價格稍高，
卻是很多人推薦的一款益生菌!

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