我們知道，隨著年紀增長或是電腦族用眼過度，
眼睛會慢慢退化，體內的葉黃素與玉米黃素也會逐漸變少，
所以適度補充是很必要，但偏偏人體無法自己合成葉黃素，
所以才必須從食物或吃葉黃素食品來補充!
像是你可以多吃深綠蔬果，
如:甘藍、菠菜、綠花椰菜、香菜、南瓜、豌豆、奇異果、葡萄、柳橙、綠皮胡瓜、南瓜等!
或是直接補充葉黃素膠囊，
但記得，葉黃素最高劑量每天為30毫克，不要吃過量了!
如果你三餐飲食不定，那攝取葉黃素膠囊真的方便很多!
像是COMEZE康澤 晶采軟膠囊葉黃素，每顆含30毫克葉黃素，
你每天吃一顆，葉黃素就夠了!
另外，它含β-胡蘿蔔素、維生素Ｂ1、維生素Ｂ2、維生素Ｂ6、維生素Ｂ12、維生素E等成分，
是一種複合性的葉黃素，營養價值相當高!!
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