遠離手腳冰冷四大招?飛輪健身車一萬五以下最受女生歡迎健身車竟是?

遠離手腳冰冷四大招?飛輪健身車一萬五以下最受女生歡迎健身車竟是?
最近天氣冷，很多女生都有手腳冰冷現象，
甚至連有的男生較虛，也出現手腳冰冷，
所以最好的方法，就是多運動、吃保暖的食物，
來增加身體熱量、血液循環!
如果你是一到冬天，雙手就冷吱吱的你，
可以參考以下的作法哦，相信會有幫助的^^
遠離手腳冰冷四大招?

1.補充營養：

增加維生素B、E攝取量，可促進末梢血管擴張；另維生素A、C的攝取，對血管也具有良好的保護作用。其次，貧血患者須補充鐵質改善貧血，平日多攝取動物肝臟、瘦肉、豆類、香菇、木耳等，都有助補鐵禦寒。
另外，冬天多食用羊肉、牛肉、鱔魚、大蒜、生薑、香菜、洋蔥、桂圓、栗子、黑芝麻、核桃仁、黑木耳、香菇、韭菜、糯米、杏仁等屬性溫熱的食物，也有助於抵禦寒冬。

2.穴位按摩：

怕冷的人可常按摩合谷、足三里、湧泉等穴位，每日2至3次，每次100下，可調節血液循環，幫助經絡順暢。另養成規律運動，以爬山、快走、慢跑、打球、游泳等可加強心肺功能訓練的運動，也能改善冬天手腳冰冷的現象。
3.溫水泡腳：
中醫認為，泡腳對改善手腳冰冷非常有效，建議民眾可以將熱水、米酒以1：1的比例，加入老薑3片，每日泡腳1至2次，每次20至30分鐘；另外，也可用懷牛膝、狗脊、制附片各5錢煎成湯液，在溫度降至40至50度時，泡腳20至30分鐘。
但中醫師提醒，雖然泡腳利於通經活絡、緩解一天的疲勞，但若有高血壓、糖尿病等疾病就要特別小心，以免因末稍神經遲鈍而造成燙傷，或泡太久皮膚潰爛等問題。
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另外，運動方面有很多，
不過小緁觀察發現，不少女生愛騎飛輪健身車來運動，
邊看電視邊騎健身車，時間一下就過去，
而且又運動到，全身發熱更舒服^^
以下這台Jetbike GSX 飛輪健身車，
就是一萬五以下最熱銷健身車^^

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