什麼時間運動最好?邱正宏醫師解密?公園空中划步機年終下殺2990?

什麼時間運動最好?邱正宏醫師解密?公園空中划步機年終下殺2990?
大多數人都是，想到就運動，
健身時間根本沒固定，
但更多爸爸媽媽都是晚餐後邊看電視邊踩公園空中划步機，
這對一般上班族人來說，的確只有晚上飯後才有時間運動，
不過你知道正確時間運動有助於健身嗎?
邱正宏醫師說:
「以 前的觀念會跟你說飯後運動可以減低下一餐的食慾，挨餓運動反而增加食慾。但現在我們提倡飯前運動，因 為飯後運動影響消化，飯前運動比較好，因為運動後吃飯，肌肉收縮，血液流量增加3-4倍，營養往肌肉走，減少流到脂肪，能幫助燃燒脂肪。所以理想最好早上 起來運動，運動完兩小時內吃早餐！上班族下班先運動，運動完吃晚餐，但注意不要大吃大喝，就正常、均衡飲食就好了。記得不要完全空腹運動，一方面會沒有體 力，一方面運動完會更餓，讓你吃得更多。」

不過最近因為寒流的關係，
早上公園滑步機竟然沒有人去用，
一般都是很多老阿媽、老阿公在那排隊，
可見天氣真的太冷囉!
不過沒關係，在家自己做就可以，
我一直慶幸以前有買gazelle edge空中漫步機給媽媽用，
gazelle edge空中漫步機就是公園滑步機哦，
因為不傷膝蓋，我媽一直都是看電視邊運動，
全身血液循環變更好，不像以前總是攤在椅子上吃零食看電視呢^^
gazelle edge空中漫步機目前年終推出下殺價2990!!!!
超難得的機會哦^^

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