生理痛怎麼辦原因?經痛吃什麼?穴道按摩?舒緩月經痛四大絕招?

生理痛怎麼辦原因?經痛吃什麼?穴道按摩?舒緩月經痛四大絕招?

天氣冷，有不少女生有經痛的問題，
大部分女生每當月經來，就會腹痛、腰酸、頭暈、情緒不好等現象，
做什麼事都沒心情，真的是很難熬阿!
到底生理痛要吃什麼呢?如何改善月經痛?
今天就要教你舒緩月經痛的四大絕招:

1. 莊淑旂博士月經生理鍋:


月經期間，氣血運行不暢，導致淤塞，讓經血運行受阻，產生疼痛。或是氣血虛弱不足，使子宮無法獲得充分血液濡養所造成的缺血疼痛。此時可使用月經週期療法，針對病人體質配合藥食療法進行調理，能有效改善月經造訪帶來的不適。


莊淑旂博士再三強調：


婦女每個月的生理期都要像坐月子一樣受到重視，正所謂「生理期好比坐小月子」，本道食補以純正 黑麻油和老薑炒熱，有去寒保暖，加強新陳代謝，活化內臟以達溫補之功效，而四季草本複方補帖為補氣血，調五臟之四季良補，再以特製的「莊園米精露」 為料理湯底，其中的主項天然草本~「當歸」補尊為「婦科聖藥」，是婦女血虛之首選。


建議婦女生理期以階段性食補搭配「生理鍋」湯底，生理期第1~3 天為代謝排毒，以麻油藥膳豬肝為主，第4~5天為收縮內臟，以麻油藥膳豬腰 為主，第6~7天為滋養進補，以麻油藥膳雞為主。餐後選用養生飲-神奇茶效果更好。
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2. 穴道按摩:
經痛時如果感到腰痠，可以按摩位於脊椎旁兩指寬度，與肋骨下緣相平行的腎俞穴，能補益腎氣，治療腰痠。


另外，像是有腹痛症狀的女性，則可按壓氣海穴、關元穴等，分別在肚臍正下方兩根手指和四根手指的位置，可減緩經期帶來的腹痛，平時多加按摩，對腸胃不通的人，也有很好的治療效果。


可搭配月經舒緩的舒晶喜精油，效果會更好:
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(三招按摩大法教你舒緩經痛)

3. 經痛飲食禁忌:
忌食寒涼生冷及刺激性的食物，像是柑橘類和哈密瓜、西瓜等瓜類水果，皆屬冷性食物，經痛的患者應避免在生理期前後食用。此外，也應減少咖啡因的攝取，如咖啡、茶、可樂等，多吃低鹽清淡的食物，都能有助於改善經痛問題。

4. 枸杞紅棗茶:
枸杞紅棗茶主要有補血、滋養及減緩痛經等功效。
做法：枸杞30克、紅棗10顆、冰糖適量，以1000c.c的水慢火煮滾，稍悶後待溫即可飲用，氣虛者亦可酌量加入黃耆片共煮。〈桂圓紅棗茶則去枸杞加入適量桂圓共煮即可。〉




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