過年減重效果超快的電動跑步機BH TT1，肥胖醫師公開成功瘦身三大必殺技?

過年減重效果超快的電動跑步機BH TT1，肥胖醫師公開成功瘦身三大必殺技?

過個年體重直直上升好幾公斤，小腹都跑出來，
這算了，還出現過年症候群，上班超沒精神好痛苦!!
到底要如何調回作息，如何過年減重成功呢?
我們先來聽聽肥胖專科醫師劉伯恩公開成功瘦身三大必殺技:

健康減重必須注意飲食、運動、作息三方面，飲食方面需注意三高三低，多攝取高膳食纖維、高不飽和酸等食材，如蔬果類、魚肉類，並高咀嚼食物後再下肚，還要減少油、鹽、糖類的攝取。

運動方面，劉伯恩也建議，配合二高運動，高含氧量、高階運動，如打球或跑步等，並遵循每週5次，每次持續20分鐘；作息方面，每日至少睡足7小時。謹記飲食、運動、作息三方配合，持續不間斷2週後效果顯著，平均約可減輕3至4公斤，回到年前的標準體重。

至於運動方面，健身專家是表示，家裡最好有一台電動跑步機推，
因為最近都一直下雨，有電動跑步機，才不會中斷減肥計劃，
不過說到年後減肥電動跑步機，強力推薦BH TT1這台，
BH TT1電動跑步機可是兩萬多跑步機卻有四萬元的等級!!!
也是網路上賣的最好的一台跑步機哦!
BH TT1電動跑步機功能超多，但我最喜歡它的一個功能是卡路里設定功能，
也就是說，如果你今天跑步想消耗300卡好了，
那你設定好後，它就會一直動作，直到你跑到300卡才會停下來，
這個設定真的很不錯哦^^對於想減肥的人，方便你計算卡路里消耗!

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