其實減肥最快的方法，幾乎是跑步及做有氧運動，
這兩種方法雖然很好，但有一大缺點就是超傷膝蓋!!
這也是美國有氧舞蹈專家布蘭達後來不跳有氧的關係!
不過她也發現一種超不傷膝蓋，但減肥效果又卓越的方法，
就是air climber有氧運動機!
air climber有氧運動機又叫做Air Climber空中有氧運動機，
簡單來說是一種不費力的有氧運動，利用兩個踏板做上下踩動，
再配合安全彈力拉繩，很簡單的動作，
卻可以帶動全身肌肉，並達到流汗、訓練心肺功能的有氧運動效果!!
甚至air climber有氧運動機已風靡歐美亞及拉丁美州全球超過32國家!!!!!
更有人短短8週就瘦12公斤!!!!
這個我本人是絕對相信，因為我也是有在跳有氧舞蹈的人，
所以air climber有氧運動機這台的原理我也有研究過，確實是可行的，
但可能你一開始不知怎麼做，這沒關係，
只要你按照布蘭達的教學DVD，跟著她做，
就可以運動到全身的肌肉，讓你瘦瘦瘦!!!!
記住一句話，任何運動都是一樣要堅持下去，才有效果哦!!!
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