做愛性交能經痛舒緩?不如多做瑜珈用spa精油按摩?

做愛性交能經痛舒緩?不如多做瑜珈用spa精油按摩?

經痛是女人永遠心中的痛，雖然有些人不會經痛，

但大多數人都有不舒服的感覺，

結果竟有人說做愛性交能經痛舒緩，

這其實只是一種轉移注意力的方法，也是治標不治本啦，

最好方法就是平日多做瑜珈及用spa精油按摩!!

瑜珈可以用下面招式舒緩經痛:

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大拜式：

1.將臀部坐於腳跟下，雙手自然垂下。
2.吸氣，雙手合掌平肩舉起，雙臂貼住兩耳。
3.吐氣，身體向前彎曲，使額頭碰到地面，保持此式止息8秒，吸氣起身。

桌子式

1.採坐姿，雙膝略彎，雙手向下伸直於地面垂直，掌心貼地，雙手、雙腳打開與肩同寬。

2.吸氣時將臀部抬起，讓身體和地面平行，像一張桌子，雙手和小腿與地面呈垂直狀，頭部自然向後仰，停留三至五個呼吸後放鬆。再慢慢回復。

　而許多人一定會想問「月經來可以做瑜伽嗎？」，文瑩老師的回答是：

「當然可以」，但是要避免幾個動作，例如：倒立、肩立、犁鋤式或是任何會讓骨盆腔高於心臟的動作，它們有可能造成經血逆流而引起子宮內膜異位；還有一些腹腔扭轉的動作，強力的扭轉可能會給予我們子宮不當的壓力；最後針對一些比較強力的體位法，可以視當天自己的身體狀況再決定是否練習。




另外，也可以用舒晶喜動力精華油按摩小腹，

這是連美容spa中心也推薦使用的頂級精油哦^^






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