太空漫步機瘦大腿瘦臀部最快的方法? 不用去公園跟阿婆擠了啦?

太空漫步機瘦大腿瘦臀部最快的方法? 不用去公園跟阿婆擠了啦?

 你一定看過公園有一種兩腳交叉像空中快走般的健身機吧?

其實那叫做太空漫步機!



如果你也有用過，你一定發現，你在上面前後甩動個四、五十下

雙腿跟屁股就開始痠了吧?

沒錯，這就是有確實運動到雙腿跟臀部，

對於瘦大腿、瘦臀部非常有效，只不過公園每次都好多人要等好久，

所以我網路上閒逛發現，竟然還真的有這種家庭用的多功能漫步機!!

而且竟然還能練到十多種肌肉部位:

1.  大腿前部(四頭肌)
2.  臀部 (臀大肌)
3.  大腿後部(腿筋)
4.  小腿(腓腸肌)
5.  脛(前面的脛骨)
6.  肩部 (三角肌)
7.  上手臂前部(二頭肌)
8.  上手臂後部(三頭肌)
9.  胸 (胸肌)
10. 背部 (背肌)
11. 腹部(腹肌)

 


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