第三天/早餐 藍藻營養補給隨身包~43.5卡+樂活輕食芋頭蛋糕1片~58.5卡
(和第一天相同~口感請看第一天的註解)
午餐 黃金焗烤鮪魚薯~475.3卡
吃到目前為止算最多卡的一餐~
不過真的超級好吃哦………
最愛的起土和花椰菜~
真是愛死它了……
滿滿的起士~~
下午茶 樂活輕食芋頭蛋糕1片~58.5卡
晚餐 黑豆瘦肉粥~336卡
再加上莧菜和蒟蒻…
裡頭還有很多大大的黑豆~
第一次吃到有大黑豆的粥…
味道還蠻爽口的~不錯吃…
配菜:莧菜+蒟蒻
餐後飲品 抹茶澱粉水解酵素~5.6卡
睡前飲品 體內環保活菌酵素~10.5卡
乳酸飲料~微微淡淡的甜味~
多多的翻版…^^老少咸宜
第三天 約987.9卡
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~對我而言~
能放心的好好品嚐這些計算過卡路里的美食~
真是太幸福了…
也許是喝水就水腫，吃東西就胖的關係吧~
一直不敢太敢碰高熱量的東西~
今天吃到的起士還是用焗烤的耶…
真是太感動了…
雖然只是用電鍋蒸~
但吃起來和烤的真的沒二樣哦…
現在的我…也開始慢慢習慣"多喝水"嘍…
原來~水喝的多才會排的多~身体也不再有水腫的緊繃感了~~^^
以後…我要開始學"一千卡飲食計劃"慢慢改變飲食…吃出健康
吃出好身材…^^
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