太空漫步機消耗熱量多少?女生屁股肥胖下垂?健走好處多多遠離失智?

太空漫步機消耗熱量多少?女生屁股肥胖下垂?健走好處多多遠離失智?
最近醫生說，每週健走3次、每次30分鐘就能使思考敏捷，
頭腦也不容易「秀逗」，透過多運動、多動腦、健康飲食，
可以遠離失智症的發生!
事實上，健走是最方便、省錢又健康的運動，
我也常常去健走，可是若遇到好幾天下雨，
又不想中斷運動，我就會在家踩太空漫步機(太空滑步機!)
太空漫步機(太空滑步機)是一種有氧運動，但又完全不傷膝蓋，

連醫生自己每天也在做，不過他說是自己買一台在家做呢!!

這也是為何我買一台給我媽使用的原因!!
漫步機，可以充分用到下半身、大、小腿、後臀肌的力量，
不會造成膝蓋負擔，真的光這點就划算了!

*太空滑步機是公園那種嗎?

沒錯，一般公園看到的那種滑步機，其實就是太空滑步機!

*太空漫步機使用心得?
之前我提過了，我光做第一天，隔天屁股跟大腿就很痠痛，
現在做了近一年下來，下半身很緊實哦!
不過小腹的地方，你一定要配合我的縮小腹方法，
這樣才可運動到腹部的肌肉!
*太空漫步機娘可以瘦大腿嗎?
當然可以，漫步機對下半身特別有效!

*太空漫步機消耗熱量多少?
你可以看儀錶板上的顯示^^不過做一小時下來全身都會出汗、很喘就是了(看你的速度啦)
*太空漫步機每天做多久?
不一定，看個人，但至少要連續做30分鐘以及微微出汗哦!!


 可針對十多種不同部位肌肉進行訓練：


1.  大腿前部(四頭肌)
2.  臀部 (臀大肌)
3.  大腿後部(腿筋)
4.  小腿(腓腸肌)
5.  脛(前面的脛骨)
6.  肩部 (三角肌)
7.  上手臂前部(二頭肌)
8.  上手臂後部(三頭肌)
9.  胸 (胸肌)
10. 背部 (背肌)
11. 腹部(腹肌)-
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