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生理痛怎麼辦原因?經痛吃什麼?穴道按摩?舒緩月經痛四大絕招?


生理痛怎麼辦原因?經痛吃什麼?穴道按摩?舒緩月經痛四大絕招?
天氣冷,有不少女生有經痛的問題,
大部分女生每當月經來,就會腹痛、腰酸、頭暈、情緒不好等現象,
做什麼事都沒心情,真的是很難熬阿!
到底生理痛要吃什麼呢?如何改善月經痛?
今天就要教你舒緩月經痛的四大絕招:

1. 莊淑旂博士月經生理鍋:


月經期間,氣血運行不暢,導致淤塞,讓經血運行受阻,產生疼痛。或是氣血虛弱不足,使子宮無法獲得充分血液濡養所造成的缺血疼痛。此時可使用月經週期療法,針對病人體質配合藥食療法進行調理,能有效改善月經造訪帶來的不適。


莊淑旂博士再三強調:


婦女每個月的生理期都要像坐月子一樣受到重視,正所謂「生理期好比坐小月子」,本道食補以純正 黑麻油和老薑炒熱,有去寒保暖,加強新陳代謝,活化內臟以達溫補之功效,而四季草本複方補帖為補氣血,調五臟之四季良補,再以特製的「莊園米精露」 為料理湯底,其中的主項天然草本~「當歸」補尊為「婦科聖藥」,是婦女血虛之首選。


建議婦女生理期以階段性食補搭配「生理鍋」湯底,生理期第1~3 天為代謝排毒,以麻油藥膳豬肝為主,第4~5天為收縮內臟,以麻油藥膳豬腰 為主,第6~7天為滋養進補,以麻油藥膳雞為主。餐後選用養生飲-神奇茶效果更好。
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2. 穴道按摩:
經痛時如果感到腰痠,可以按摩位於脊椎旁兩指寬度,與肋骨下緣相平行的腎俞穴,能補益腎氣,治療腰痠。


另外,像是有腹痛症狀的女性,則可按壓氣海穴、關元穴等,分別在肚臍正下方兩根手指和四根手指的位置,可減緩經期帶來的腹痛,平時多加按摩,對腸胃不通的人,也有很好的治療效果。


可搭配月經舒緩的舒晶喜精油,效果會更好:
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(三招按摩大法教你舒緩經痛)

3. 經痛飲食禁忌:
忌食寒涼生冷及刺激性的食物,像是柑橘類和哈密瓜、西瓜等瓜類水果,皆屬冷性食物,經痛的患者應避免在生理期前後食用。此外,也應減少咖啡因的攝取,如咖啡、茶、可樂等,多吃低鹽清淡的食物,都能有助於改善經痛問題。

4. 枸杞紅棗茶:
枸杞紅棗茶主要有補血、滋養及減緩痛經等功效。
做法:枸杞30克、紅棗10顆、冰糖適量,以1000c.c的水慢火煮滾,稍悶後待溫即可飲用,氣虛者亦可酌量加入黃耆片共煮。〈桂圓紅棗茶則去枸杞加入適量桂圓共煮即可。〉




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